VAI COL NORDIC WALKING SICILIA
La nostra responsabilità nel camminare
Dall’esperienza di guide escursionistiche è nata l’esigenza di consigliare ai nostri compagni di viaggio come “camminare in modo corretto” godendosi la camminata di giornata non solo dal punto di vista naturalistico ma anche alleviando la fatica dei chilometri e delle ore di marcia e portando al contempo benessere al proprio corpo.
Grazie agli insegnamenti degli esperti dell’Associazione Nordic Fitness Italiana diventiamo così Istruttori di Nordic Walking, ma soprattutto impariamo noi stessi a correggere i nostri movimenti nelle camminate che facciamo, ed allo stesso tempo proponiamo agli altri un metodo semplice ma giusto di allenarsi con i bastoncini per affrontare e godersi passeggiate, escursioni, trekking o semplicemente i passi di ogni giornata.
Portare benessere alla propria escursione
Molti escursionisti camminano all’aria aperta ogni settimana con l’ausilio dei bastoncini.
Molto spesso però non si conosce il modo giusto, i movimenti corretti, la tecnica adeguata per utilizzare correttamente questo strumento utilissimo ed addirittura, a volte, diventa inutile o anche dannoso per la salute se utilizzato in maniera non appropriata.
Conoscere ed apprendere in modo piacevole, semplice e dinamico la tecnica del “camminare con i bastoncini” porta beneficio non solo per la riduzione della fatica dell’escursione ma soprattutto per il benessere fisico del proprio corpo, nella parte muscolare, scheletrica ed all’apparato cardio-circolatorio.
Il Nordic Walking
La camminata nordica (in inglese nordic walking) è una tecnica di camminata sportiva di origine finlandese, che viene praticata con l'ausilio di appositi bastoncini. Può essere praticato per benessere per fitness o per sport, dalla camminata tranquilla e terapeutica fino agli esercizi degli atleti.
Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale. Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene diminuito. Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.
Vai col Nordic Walking
Attraverso Vai col Trekking proponiamo degli appuntamenti col Nordic Walking, adatti a tutti per imparare la tecnica corretta, per allenarsi fisicamente e per passare piacevolmente qualche ora all’aria aperta.
Gli eventi sono:
- Corso base di apprendimento della camminata con i bastoncini (4 incontri all’aria aperta - spiagge, parchi urbani, sentieri - di 2 ore ciascuno)
- Le giornate di Nordic Walking (passeggiate escursionistiche nei week-end – percorsi naturalistici in Sicilia)
- Lezioni a richiesta personalizzate (per singoli, scuole, associazioni, organizzazioni etc.)
Per questi appuntamenti I bastoncini da nordic walking vengono forniti dagli istruttori.Attilio Caldarera - cell. 349 7362863 – attilio@vaicoltrekking.com
Salvatore Marletta – cell. 333 4987946 – salvatore@vaicoltrekking.com
